Mama Yoga
Postnatal Yoga für Mama + Baby
60
Minuten
Mittwoch
10:00 – 11:00 Uhr
WAS DICH ERWARTET:
Du hast bereits eine Rückbildung abgeschlossen, bist mittendrin im Mamaalltag angekommen und möchtest nun sicher und gezielt weiter Deine Körper stärken?
Du sehnst dich danach, wieder auf die Yogamatte zugehen, bist aber unsicher, was du nach Geburt machen darfst?
Dann bist Du in dieser Klasse richtig aufgehoben!
MAMA YOGA bietet dir als frischgebackene Mama die Möglichkeit, sanft in deine Yoga-Praxis zurückzufinden und gleichzeitig mit kleinen gemiensamen Übungen das Bonding zu deinem Baby zu stärken.
Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse deines postnatalen Körpers abgestimmt und helfen dir, wieder Kraft und Flexibilität aufzubauen, deinen Beckenboden zu stärken und dich zu entspannen.
Die postnatale Atmung unterstützt und kräftigt deine Körpermitte von innen heraus und aktiviert deinen Beckenboden.
Du kannst dich zudem auf wohltuende Entspannungsübungen für Nacken, Schultern und Rücken freuen.
BRING BITTE MIT:
- bequeme Kleidung
- etwas zu trinken
- wenn Du magst, gerne auch Deine eigene Yogamatte
- evtl. Handtuch für die Matte
- Decke für Dein Kind
- alles, was du für gewöhnlich für dein Kind unterwegs dabei hast
KURSZEITEN
KURSLEITERIN
JASMIN CITO
Postnatal-Yoga-Lehrerin
Kinderyoga-Lehrerin
BabyYoga-Lehrerin
Qigong-Lehrerin (TCM-Institut Köln)
Ashtanga Vinyasa-Yogalehrerin (500 Std.)
