Fitmacher
Bauch-Beine-Po-Beckenboden
(Aufbaukurs nach dem Rückbildungskurs)
60
Minuten
Mittwoch
20:15-21:15 Uhr
WAS DICH ERWARTET:
Nimm Dir Deine Auszeit vom Alltagsstress und gönne Dir wertvolle Zeit nur für DICH mit einem effektiven und abwechslungsreichen Ganzkörpertraining.
Mit bewährten und einfach nach zu machenden Übungen aus unterschiedlichen Trainingsstilen wie Yoga, Pilates und funktionellem Training findest Du schnell wieder zur alten Form.
Neben der Verbesserung der allgemeinen Fitness und Beweglichkeit, liegt der Fokus auf dem (weiteren) Aufbau der Beckenboden- und Bauchmuskulatur, sowie der Stärkung von Rücken-, Schulter- und Armmuskulatur.
Eine schöne Entspannung wird Dich am Ende der Stunde gleichzeitig gestärkt und gelassen in den Alltag zurück kehren lassen.
Perfekt für alle Mamas direkt im Anschluss an die Rückbildung!
INFO:
BRING BITTE MIT:
- bequeme Kleidung (Schuhe brauchst Du keine!)
- Fitness-/Yogamatte
- etwas zu trinken
Kurszeiten
Kursleiterin
SIMONE PFEFFER
Prä- und Postnataltrainerin
Rektusdiastase Trainerin und Beraterin
(nach MamaWORKOUT)
Yogalehrerin Anusara
(Yoga Alliance zertifiziert)
Yogalehrerin Prä-/Postnatal
