Bleib dran. Für dich und deinen Körper.

Du wünschst dir deine Kraft, Stabilität und dein gutes Körpergefühl von vor der Schwangerschaft zurück?
Dann darfst du wissen: Du bist auf dem richtigen Weg – und der endet nicht mit dem letzten Termin deines Rückbildungskurses.

Rückbildung ist kein festes Zeitfenster, sondern ein längerer Prozess.
So wie dein Körper Zeit für die Schwangerschaft gebraucht hat, braucht er auch jetzt Zeit, um sich von innen heraus wieder zu stabilisieren und zu kräftigen.

Dein Körper arbeitet noch – auch wenn man es nicht immer sieht

In den Monaten nach der Geburt laufen wichtige Rückbildungsprozesse weiter:
Der Hormonhaushalt stellt sich um, Bänder und Sehnen gewinnen wieder an Festigkeit, Muskulatur und Gelenke finden langsam zurück in ihre Stabilität.

Deshalb ist es sinnvoll, deinem Körper mindestens ein Jahr lang Raum zu geben und auf zu hohe Belastungen zu verzichten.
Mit einem gut aufgebauten Training kannst du Beschwerden wie Beckenbodenschwächen, anhaltende Rektusdiastasen, Inkontinenz oder Senkungen vorbeugen – und kommst langfristig sogar schneller und sicherer zurück in deine Kraft.

Postnatal Training bei MissPeppa – dein nächster Schritt

Nach dem klassischen Rückbildungskurs begleiten wir dich weiter – mit unseren Postnatal Trainingskursen und offenen Klassen zum gezielten Aufbau.

Das Training wird nun etwas fordernder, bleibt aber achtsam, durchdacht und körpergerecht. Beckenboden, Körpermitte und der Umgang mit einer bestehenden Rektusdiastase stehen weiterhin im Fokus.

🤍 mehr Kraft & Stabilität
🤍 sichere Bewegungen für Alltag & Training
🤍 Vertrauen in deinen Körper
🤍 Aufbau von innen heraus – ohne Druck

Du wirst von erfahrenen Trainerinnen begleitet, die dich in dieser besonderen Phase sehen, verstehen und sicher anleiten.

Flexibel & alltagstauglich – Hybrid

Unsere Rückbildungsanschlussklassen und Kurse finden hybrid statt.
Du entscheidest jede Woche neu, was gerade besser zu dir passt:

✨ Teilnahme vor Ort im Kursraum
✨ oder live online von zu Hause aus

So bleibt dein Training realistisch – auch im Mama-Alltag.

Kleine Gruppen. Große Wirkung.

Unsere Teilnehmeranzahl ist bewusst überschaubar.
So bleibt Zeit für individuelle Anpassungen, persönliche Rückfragen und eine Betreuung, die sich wirklich nach dir anfühlt.

Du musst nichts „beweisen“. Du darfst wachsen – in deinem Tempo.

Wir begleiten dich dabei! 🤍