Zurück zu mir
4 Wochen Onlinekurs zum Auftanken für alleinerziehende Eltern.
60
Minuten
Freitag
21:00 – 22:00 Uhr
20.03.26
27.03.26
10.04.26
17.04.26
ZURÜCK ZU MIR – Ein geschützter OnlineRaum zum Auftanken für alleinerziehende Mütter und Väter.
Du liebst dein Kind.
Du bist stark. Du machst alles allein.
Und trotzdem merkst du manchmal:
„Wenn ich nicht alles alleine tragen müsste, könnte ich eine andere Mama oder ein anderer Papa sein. Ich könnte meinem Kind noch mehr geben.“
Dieser Onlinekurs ist genau für diese Momente.
Für das Gefühl wieder bei dir selbst anzukommen.
Für die Ruhe, die du so selten bekommst.
Für die Begegnung mit Menschen, die verstehen, wie es ist alles allein zu stemmen.
WAS DICH ERWARTET
- Auch online achten wir darauf, dass ein geschützter Raum entsteht.
- Die Gruppe ist bewusst klein gehalten, damit Austausch, Vertrauen und echte Begegnung möglich sind
- Eine Stunde nur für dich ohne Kinder ohne Verantwortung ohne To-dos
- Offene Gesprächsrunden in denen du merkst, du bist nicht allein
Raum um zu spüren, was gerade da ist- Müdigkeit, Wut, Erschöpfung, Sehnsucht - Geführte Impulse die dich zur Ruhe bringen, Stress loslassen lassen und dich erinnern, wer du bist
- Zeit um wieder Zugang zu dir selbst zu finden zu deinem Ich jenseits der Rolle als Mama oder Papa
- Herzarbeit, Meditationen und positive Affirmationen die dich energetisieren und deine innere Kraft wieder spürbar machen
WARUM DAS WICHTIG IST
Wenn du wieder Kraft tankst und dein Nervensystem zur Ruhe kommt, spürst du dich selbst wieder. Das gibt dir die Energie nicht nur im Überlebensmodus zu funktionieren, sondern wieder echte Qualitätszeit mit deinem Kind zu verbringen- Momente in denen du präsent bist, Freude teilst und gelassen reagieren kannst. Keine Schuldgefühle, kein Durchhalten um jeden Preis. Einfach du mit neuer Energie.
Hier geht es nicht um Optimierung, Tipps oder noch besser funktionieren.
Es geht um echtes Durchatmen, Herzarbeit, Austausch und die Erfahrung, dass jemand dich hält und du nicht alles alleine tragen musst.
Für wen dieser Kurs ist
Der Onlinekurs ist für alleinerziehende Mütter und Väter, die:
• oft alles alleine stemmen
sich selbst kaum noch spüren
• das Gefühl kennen, nicht genug zu geben
sich wünschen wieder Kraft zu tanken und bei sich anzukommen
• wissen wollen, dass sie nicht allein sind
Und die merken, wer sich selbst wieder spürt, kann auch mit dem Kind präsenter, entspannter und liebevoller sein nicht nur Grundbedürfnisse erfüllen, sondern wirklich gemeinsame wertvolle Momente erleben.
WARUM DU TEILNEHMEN SOLLTEST
• Weil du mehr bist als die Rolle, die du jeden Tag spielst.
• Weil du deinem Kind noch mehr geben könntest, wenn du selbst wieder Raum hättest und nicht nur überlebst
• Weil Austausch und echte Begegnung Kraft geben und zeigen, du bist nicht allein
• Weil eine Stunde nur für dich den Unterschied macht, dass du danach mit neuer Energie, Klarheit und Freude wieder für dein Kind da sein kannst
Dieser Onlinekurs ist ein Moment für dich, um zu spüren, zu atmen, loszulassen und wieder zurück zu dir zu finden.
KURSZEIT
Der Kurs findet bewusst freitagabends von 21–22 Uhr statt – eine Zeit, in der viele Kinder bereits schlafen und du dir einen ruhigen Moment nur für dich nehmen kannst.
FAQ
Was brauche ich für die Teilnahme?
Ein Handy, Tablet oder Laptop und eine stabile Internetverbindung.
Muss ich meine Kamera einschalten?
Es wäre schön, wenn du – wenn möglich – mit Kamera teilnimmst, damit wir uns als Gruppe sehen und eine vertrauensvolle Atmosphäre entstehen kann. Gleichzeitig gilt: Du darfst teilnehmen, so wie es sich für dich gerade gut anfühlt.
ZEITEN
KURSLEITUNG
DELARAM TADJREZAIE
Coach für Persönlichkeitsstärkung
und achtsame Familienbegleitung
