Bauchgefühl Online
Yoga für Schwangere per Livestream
60
Minuten
Montag
sanft: 18:00-19:00 Uhr
WAS DICH ERWARTET.
Du bist schwanger! Herzlichen Glückwunsch!
Vielleicht hast du schon gehört, dass Yoga in der Schwangerschaft deinem zusehend veränderten Körper gut tun wird. Zudem kann sich eine regelmäßige Yogapraxis im Hinblick auf die Geburt sehr positiv auswirken.
Yoga in der Schwangerschaft stärkt die verschiedenen Muskelgruppen mit speziellem Fokus auf dem Beckenboden, der während der Schwangerschaft stark beansprucht wird.
Typische Schwangerschaftsbeschwerden, wie Rückenschmerzen, Verspannungen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit kannst du mit angepassten Asanas lindern bzw. diesen bereits vorbeugen.
Bewusste Atmung baut Stress und innere Anspannung ab und lässt deinen Körper zur Ruhe zu kommen.
Dehn- und Lockerungsübungen lösen schwangerschaftsbedingte Verspannungen im Rückenbereich.
Die Bewegung verbessert die Durchblutung und sorgt dadurch für eine verbesserte Sauerstoff- und Nährstoffversorgung für dich und dein Baby.
Das Anwenden der erlernten Atemtechniken bei der Geburt vermindert das Verkrampfen bei Wehenschmerzen und macht die Geburt somit erträglicher.
Suche dir deine passende Pränatal Yogastunde aus! Unser Angebot ist für Schwangere jeden Trimesters geeignet.
PRÄNATAL YOGA SANFT: Der Fokus der Stunde liegt auf Dehnung in Kombination mit sanfter Dynamik und Mobilisierung. Insbesondere für Yoga-Einsteiger gedacht.
PRÄNATAL YOGA KRAFTVOLL: Hier liegt der Fokus neben der Dehnung auch auf Kraftaufbau im Körper: In dynamischen Yoga Flows kräftigen wir alle Körperbereiche (bis auf den Bauch). Yoga-Vorkenntnisse sind von Vorteil.
Sowohl in den sanften, als auch in den kraftvollen Stunden halten wir den Körper bewusst in Bewegung, um auch während der Schwangerschaft nicht an Beweglichkeit zu verlieren und kraftvoll in den Geburtsprozess einsteigen zu können.
An unseren Onlinstunden kannst du bequem und sicher von zu Hause aus per Livestream teilnehmen.
WAS DU BRAUCHST:
- bequeme Kleidung
- Yogamatte
- evtl. kleines Handtuch
- etwas zu trinken
- Internetzugang
- ein internetfähiges Engerät
(Mobiltelefon, Tablet, Laptop, PC)
KURSZEITEN
KURSLEITERIN
ANKE FRANCOVICH
Yogalehrerin 200h / Vinyasa Flow (Yoga Alliance zertifiziert)
Yogalehrerin Hatha + Yoga-Therapie (500h)
Weiterbildung Yin Yoga
Weiterbildung Prä- und Postnatal
Weiterbildung Hormon Yoga Therapie (nach Dinah Rodrigues)
Sound Healing (2 Ausbildungen in Indien)
