Individuelle Rückbildung für Sternenmamas
Live Online
Individuelle Begleitung mit Herz, Achtsamkeit und Raum für Heilung
60
Minuten
nach Vereinbarung
LIEBE STERNENMAMA
Es gibt Momente im Leben, die alles verändern. Der Verlust eines Kindes gehört zu den tiefgreifendsten Erfahrungen, die eine Frau machen kann. Worte können den Schmerz kaum fassen – und doch möchten wir dir sagen: Du bist nicht allein.
Mit dieser Rückbildung möchten wir dir von Herzen einen geschützten Raum schenken – für Körper, Seele und alles, was in dir bewegt ist. Ein Raum, in dem du einfach sein darfst, mit allem, was da ist.
Nach dem Verlust eines Kindes steht die Welt still – und doch geht das Leben weiter. Dein Körper hat Großes geleistet, deine Seele trägt Schweres. Diese besondere Form der live online Rückbildung für Sternenmamas ist für dich da, um dich liebevoll auf deinem Weg der körperlichen und emotionalen Heilung zu begleiten.
In behutsamer Einzelbetreuung erhältst du Raum, in deiner vertrauten Umgebung sanft wieder in Verbindung mit deinem Körper zu kommen – achtsam, liebevoll und ohne Druck. So kannst du dich ganz auf dich und deinen Körper konzentrieren.
Der Rhythmus der Termine wird individuell an deinen körperlichen Zustand und dein persönliches Tempo angepasst – Schritt für Schritt.
WAS DICH ERWARTET
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Einfühlsame Rückbildungsübungen zum sanften Wiederaufbau von Beckenboden, Rücken und Körpermitte
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Atem- und Entspannungstechniken, die dir helfen, Spannungen zu lösen und innere Ruhe zu finden
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Eine begleitende Healing-Session mit Familiencoachin Katja (ebenfalls online, optional auch in Präsenz bei MissPeppa). Sie unterstützt dich darin, Gefühle zu sortieren, neue Perspektiven zu finden, Wege in die innere Balance zu entdecken und deinen individuellen Weg zurück ins Leben zu finden
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Raum für Austausch, Emotionen und persönliche Fragen – wenn du magst
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Individuelle Anpassung: Dauer und Intensität richten sich nach deinem körperlichen und emotionalen Befinden
DEIN TEMPO. DEIN RAUM. DEINE ZEIT.
Manchmal ist es einfacher, zu Hause zu bleiben – in deiner vertrauten Umgebung, wo du dich sicher und geborgen fühlst. Gerade nach dem Verlust eines Kindes kann der Schritt nach außen schwerfallen. Unsere live online Rückbildungsstunden schenken dir Raum, in deinem eigenen Tempo wieder in Verbindung mit deinem Körper zu kommen – sanft, liebevoll und ohne Druck.
Über einen geschützten Livestream (Zoom) begleiten wir dich einfühlsam durch jede Einheit. Du bist dabei nicht allein – auch online entsteht Verbindung, Ruhe und ein Gefühl von Getragensein. Wir gestalten deine Rückbildungseinheiten so, wie sie dir guttun: ruhig, achtsam und voller Respekt für deine individuelle Situation.
Diese Rückbildung ist kein klassischer Kurs, sondern eine persönliche Begleitung – so einzigartig wie du selbst.
FEMALE BALANCE MASSAGE
Raum für Entspannung & Self-Care
(Optional zubuchbar)
In Zeiten der Trauer und Neuorientierung ist es besonders wichtig, liebevoll für dich selbst zu sorgen.
Die Female Balance Massage ist eine sanfte, ganzheitliche Frauenmassage, die auf körperlicher und seelischer Ebene tief wirkt:
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Sie beruhigt das Nervensystem, löst innere Anspannung und schenkt dir ein Gefühl von Geborgenheit.
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Sie unterstützt hormonelle Balance und kann den Zyklus sanft regulieren.
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Sie hilft, wieder Körpervertrauen und Selbstfürsorge zu entwickeln – als bewusster Schritt zurück zu dir selbst.
Diese Massage ist optional zubuchbar und kann als Präsenzbehandlung in Ergänzung zu deiner Online-Begleitung stattfinden.
Sie ist eine wundervolle Möglichkeit, Entspannung und Heilung in deine Trauerarbeit zu integrieren – behutsam, stärkend und nährend.
WAS DU ZUHAUSE BRAUCHST
- bequeme Kleidung
- Trainingsmatte
- etwas zu trinken
- ein internetfähiges Endgerät
(Mobiltelefon, Tablet, Laptop, PC) - stabiler Internetzugang
KURSZEITEN
KURSLEITERIN
SIMONE PFEFFER
Prä- und Postnataltrainerin
Rektusdiastase Trainerin und Beraterin
(nach MamaWORKOUT)
Yogalehrerin Prä-/Postnatal
Female Health Yoga & Massage
Feminine Embodiment Coach
Yogalehrerin Anusara
(Yoga Alliance zertifiziert)
KATJA AHLRICHS
Familienmanagerin und Elterncoach
Zertifizierter Systemischer Coach
(WingWave Methode)
