Neustart+ online
Rückbildung mit Baby Online per Livestream
75
Minuten
Dienstag
12:30 – 13:45 Uhr
ONLINE RÜCKBILDUNG bei MissPeppa bedeutet: wertvolles WISSEN rund um deine RÜCKBILDUNG SICHERHEIT durch LIVESTREAMING VERBINDLICHKEIT durch feste Termine NÄHE trotz räumlicher ENTFERNUNG DIREKTER Kontakt zur Kursleitung postnatales FACHWISSEN & achtsame BETREUUNG professionelle LIVESTREAM TECHNIK ANSCHLUSSBETREUUNG in den AUFBAUKURSEN
WAS DICH ERWARTET.
Vielleicht fragst du dich, ob die Onlineteilnahme an einem Rückbildungskurs nicht sinnvoller wäre, weil sich zuhause mit deinem Kind noch nicht alles eingespielt hat, du eigentlich nicht wieder in einem vollen Kursraum mit anderen trainieren möchtest, du gerne flexibler sein möchtest, etc. …
Dann laden dich ein, an unserem Hybrid Rückbildungskurs teilzunehmen. Hier kannst du entscheiden, ob du unter Einhaltung der 3G Regel zu uns in den Kursraum kommst (gerne zusammen mit deinem Baby oder auch ohne) oder bequem und sicher von zu Hause aus teilnimmst. Diese Entscheidung kannst du auch gerne von Woche zu Woche neu treffen! So kannst du immer mit einem guten Gefühl bei uns sein ohne auf die Qualität eines Livekurses verzichten zu müssen.
Du brauchst dafür nur eine stabile Internetverbindung und ein Mobiltelefon/Tablet/Laptop/PC mit Kamera, Lautsprecher und Mikro.
Zu Beginn des Kurses sehen sich alle Teilnehmerinnen in einer Art Videokonferenz und lernen sich auch aktiv kennen. So können wir eine möglichst realistische Kursatmosphäre schaffen und ein Austausch untereinander kann stattfinden. Während der einzelnen Stunden kannst du deine Trainerin groß stellen und so gut den Übungen folgen. Gerne kannst du auch zwischendurch Fragen stellen, wie in einem Präsenzkurs auch. Zudem sieht deine Trainerin dich am Bildschirm und hat so die Möglichkeit, individuelle Anweisungen zu geben und Korrekturen vorzunehmen.
Mach dir keine Sorgen oder Gedanken darum, ob es die anderen teilnehmenden Mamas stört, wenn dein Kind sich meldet und du vielleicht stillen oder füttern musst oder Windeln wechseln angesagt ist. Während des Kurses sind alle Teilnehmerinnen auf stumm gestellt, so dass niemand durch Hintergrundgeräusche gestört wird. Du wird sogar feststellen, wie entspannt es für dein Kind sein wird, weil es in seiner gewohnten Umgebung sein kann.Und du hast den Vorteil eines festen Kurses, da du wie in einem Präsenzkurs an festgelegten Terminen und Zeiten teilnimmst.
Zu Beginn des Kurses sehen sich alle Teilnehmerinnen in einer Art Videokonferenz und lernen sich auch aktiv kennen. So können wir eine möglichst realistische Kursatmosphäre schaffen und ein Austausch untereinander kann stattfinden. Während der einzelnen Stunden kannst du deine Trainerin groß stellen und so gut den Übungen folgen. Gerne kannst du auch zwischendurch Fragen stellen, wie in einem Präsenzkurs auch. Zudem sieht deine Trainerin dich am Bildschirm und hat so die Möglichkeit, individuelle Anweisungen zu geben und Korrekturen vorzunehmen.
Mach dir keine Sorgen oder Gedanken darum, ob es die anderen teilnehmenden Mamas stört, wenn dein Kind sich meldet und du vielleicht stillen oder füttern musst oder Windeln wechseln angesagt ist. Während des Kurses sind alle Teilnehmerinnen auf stumm gestellt, so dass niemand durch Hintergrundgeräusche gestört wird. Du wird sogar feststellen, wie entspannt es für dein Kind sein wird, weil es in seiner gewohnten Umgebung sein kann.Und du hast den Vorteil eines festen Kurses, da du wie in einem Präsenzkurs an festgelegten Terminen und Zeiten teilnimmst.
KURSINHALTE:
Du bist seit kurzem Mama – Herzlichen Glückwunsch! 🙂
Gerade beim ersten Kind ist das Leben auf einmal ziemlich auf den Kopf gestellt! Neu und anders, meist auch ganz schön aufregend und fordernd. Es ist im wahrsten Sinnes des Wortes ein Neustart.
Damit du die nötige körperliche Kraft wieder erlangst, ist ein systematischer Rückbildungskurs wichtig. In unserer Rückbildung mit Baby kannst du nicht nur die stark beanspruchte Bauchmuskulatur langsam wieder aufbauen, sondern deine Beckenboden- und Rückenmuskulatur stärken, sowie angespannte Körperpartien lockern.
Es erwartet dich bei uns eine individuelle Rückbildung, denn jeder Körper ist nun einmal anders und benötigt seine ganz eigene Rückbildung. Daher wirst du in deiner ersten Stunde viele wichtige Informationen zum Thema Rückbildung erhalten und natürlich Tipps zum richtigen Umgang im Alltag mit einer eventuell bestehenden Rektusdiastase oder Beckenbodenbeschwerden. Zudem bekommst du Hintergrundwissen an die Hand, um besser verstehen zu können, welche Einflüsse beispielweise unterschiedliche Hormone in der Rückbildungsphase auf deinen Körper und auch deine Psyche haben können.
Es liegt uns am Herzen, nicht nur deine körperliche, sondern auch deine mentale Stärke wieder auf- und auszubauen, damit du die (neuen) Herausforderungen als Mama fit und gelassen meistern kannst.
Du kannst den Kurs gemeinsam mit deinem Baby oder auch gerne alleine besuchen, solltest du dich lieber ganz auf dich konzentrieren wollen.
Wir empfehlen dir, deinen Rückbildungskurs circa 6-8 Wochen nach deiner Entbindung zu beginnen, sofern du spontan entbunden hast. Bei einem Kaiserschnitt kannst du in etwa 10-12 Wochen nach deiner Entbindung starten
WAS DU BRAUCHST:
- bequeme Kleidung
- Trainingsmatte
- etwas zu trinken
- ein internetfähiges Engerät
(Mobiltelefon, Tablet, Laptop, PC) - Internetzugang
INFO:
Unsere Rückbildungskurse werden als Hybridkurse angeboten. Hier kannst du also entscheiden, ob du unter Einhaltung der 3G Regel zu uns in den Kursraum kommst oder bequem und sicher von zu Hause aus teilnimmst. Diese Entscheidung kannst du auch gerne von Woche zu Woche neu treffen! So kannst du immer mit einem guten Gefühl bei uns sein.
BITTE BEACHTE bei Teilnahme vor Ort:
- Unser gültiges Hygienekonzept:
https://www.misspeppa.de/hygienekonzept
- Die Gültigkeit deines Impfzertifikates überprüfen wir mit Hilfe der CovPassApp. Mit deiner Teilnahme erklärst du dich mit der Nutzung einverstanden.
Herzlichen Dank für deine Mithilfe!
KURSZEITEN
KURSLEITERIN
SIMONE PFEFFER
Prä- und Postnataltrainerin
Rektusdiastase Trainerin und Beraterin
(nach MamaWORKOUT)
Yogalehrerin Anusara
(Yoga Alliance zertifiziert)
Yogalehrerin Prä-/Postnatal
ERFAHRUNGEN VON KURSTEILNEHMERN*INNEN:
“Ich habe den Rückbildungskurs mit oder auch ohne Baby (wie man mag und kann) bei Simone per Livestream besucht.
Habe mich super wohl und professionell aufgehoben gefühlt. Obwohl der Kurs online war, hat Simone bei jedem genau geschaut ob er die Übungen richtig ausführt und alles wurde genauestens gezeigt und erklärt.
Für mich/uns war es online perfekt, mit Säugling deutlich entspannter.
Rundum mehr als zufrieden!
Vielen Dank für alles 
“
“
