Mamas (gerne auch mit Baby)
WAS DICH ERWARTET.
Vielleicht fragst du dich gerade, wie du in Zeiten dieser Ausnahmesituation – ausgelöst durch den CoronaVirus – deine Rückbildung machen kannst ohne wertvolle Zeit zu verlieren.
Wir laden dich ein, an unserem Kurs Rückbildung Online per LiveStream teilzunehmen. Hier hast du die Möglichkeit, bequem von zu Hause aus dabei zu sein.
Wie funktioniert das genau?
Nötig ist nur eine Internetverbindung und ein Mobiltelefon/Tablet/Laptop/PC mit Kamera, Lautsprecher und Mikro.
Während des Kurses sehen sich alle Teilnehmerinnen in einer Art Videokonferenz. So können wir eine möglichst realistische Kursatmosphäre schaffen und ein Austausch untereinander kann stattfinden. Die Trainerin hat zudem die Möglichkeit, individuelle Anweisungen zu geben und Korrekturen vorzunehmen.
Wir können während des Kurses unterschiedliche Einstellungen vornehmen, so kann zum Beispiel nur das Mikro der Trainerin angeschaltet sein, damit Geräusche im Hintergrund bei den einzelnen Kursteilnehmerinnen nicht störend sind.
Rückbildung Online bietet dir die Möglichkeit einer Rückbildungsteilnahme, ähnlich eines festen Kurses, da du an festgelegten Terminen und Zeiten teilnimmst.
Du bist seit kurzem Mama – Herzlichen Glückwunsch!
Gerade beim ersten Kind ist das Leben auf einmal ziemlich auf den Kopf gestellt, neu und anders, meist auch ganz schön aufregend und fordernd.
Damit Du die nötige körperliche Kraft wieder erlangst, ist eine systematische Rückbildung wichtig.
Ziel unseres Kurses Rückbildung Online ist es, nicht nur die stark beanspruchte Bauchmuskulatur langsam wieder aufzubauen, sondern ebenfalls Deine Beckenboden- und Rückenmuskulatur zu stärken, sowie angespannte Körperpartien zu lockern.
Außerdem erhältst du viele wichtige Informationen rund um das Thema Rückbildung, sowie Tipps zum richtigen Umgang im Alltag mit einer eventuell bestehenden Rektusdiastase oder Beckenbodenbeschwerden.
Des Weiteren liegt es uns am Herzen, Deine mentale Stärke wieder auf- und auszubauen, damit Du die (neuen) Herausforderungen als Mama fit und gelassen meistern kannst.
Empfohlen ca. 6-8 Wochen nach Deiner Entbindung!
(Bei einem Kaiserschnitt 10-12 Wochen nach Entbindung)
WAS DU BRAUCHST:
- bequeme Kleidung
- Trainingsmatte
- etwas zu trinken
- ein internetfähiges Engerät
(Mobiltelefon, Tablet, Laptop, PC) - Internetzugang
KURSZEITEN
KURSLEITERIN
SIMONE PFEFFER
Prä- und Postnataltrainerin
Rektusdiastase Trainerin und Beraterin
(nach MamaWORKOUT)
Yogalehrerin Anusara
(Yoga Alliance zertifiziert)
Yogalehrerin Prä-/Postnatal
