Female Balance Postnatal Online
RÜCKBILDUNG AUFBAUKURS
Deine Kraft. Deine Balance. Deine Me-Time.
60
Minuten
Mittwoch
11:15 – 12:15 Uhr
11.02.26
18.02.26
25.02.26
04.03.26
11.03.26
18.03.26
25.03.26
DEIN NÄCHSTER SCHRITT NACH DER RÜCKBILDUNG
Du hast deinen Rückbildungskurs abgeschlossen – und spürst:
Da geht noch mehr? Mehr Kraft, mehr Stabilität, mehr Vertrauen in deinen Körper?
Genau hier setzt unser Postnatal Aufbaukurs an.
Er ist dein sanfter, aber klar strukturierter nächster Schritt nach der Rückbildung – aufbauend, alltagstauglich und mit ganz viel Verständnis für deinen Mama-Alltag.
SCHRITT FÜR SCHRITT ZURÜCK IN DEINE KRAFT
Auch in den Wochen nach dem Rückbildungskurs arbeitet dein Körper weiterhin auf Hochtouren. Bänder, Muskeln und dein Hormonhaushalt brauchen Zeit, um sich zu stabilisieren – und genau diese Zeit geben wir dir.
Über 7 feste Wochen begleiten wir dich dabei, deine Kraft von innen heraus weiter aufzubauen.
Das Training wird etwas fordernder als im Rückbildungskurs, bleibt aber achtsam, sicher und individuell anpassbar.
- gezielter Aufbau von Beckenboden & Körpermitte
- Stabilität für Rücken, Haltung & Alltag
- bewusste Bewegung statt „schneller wieder fit“
- Vertrauen in deinen Körper stärken
MEHR ALS NUR TRAINING
Jetzt darf es kräftiger, fließender und freier werden.
Mit einem Mix aus Yoga und funktionellem Training.
- mehr Kraft & Stabilität
- besseres Körpergefühl & Haltung
- bewusste Entspannung
- Zeit nur für dich – im Studio oder online
MIT ODER OHNE BABY, SO WIE ES FÜR DICH PASST
Du kannst den Kurs gemeinsam mit deinem Baby besuchen oder dir ganz bewusst Zeit nur für dich nehmen.
Beides ist willkommen.
WANN IST DER RICHTIGE ZEITPUNKT?
Der Postnatal Aufbaukurs ist für dich geeignet, wenn du einen Rückbildungskurs abgeschlossen hast.
Dabei spielt es keine Rolle, ob dieser gerade erst beendet wurde oder schon eine Weile zurückliegt.
Wichtig ist nicht der Zeitpunkt auf dem Kalender, sondern dein Wunsch, deinem Körper wieder bewusst Kraft, Stabilität und Vertrauen zu schenken.
Wenn du unsicher bist, ob der Kurs aktuell gut zu dir passt, melde dich jederzeit gerne bei uns – wir beraten dich herzlich 🤍
FLEXIBILITÄT FÜR DICH
Unser FEMALE BALANCE POSTNATAL Kurs findet Hybrid statt!
Entscheide jede Woche neu, ob du vor Ort im Kursraum dabei sein möchtest oder lieber bequem von zu Hause aus mitmachst. So bist du maximal flexibel und verpasst nichts!
BRING BITTE MIT:
- bequeme Kleidung
- etwas zu trinken
- wenn Du magst, gerne auch Deine eigene Yogamatte
- evtl. Handtuch für die Matte
- Decke für Dein Kind
- alles, was du für gewöhnlich für dein Kind unterwegs dabei hast
KURSZEITEN
KURSLEITUNG
EVA HALSTENBERG
Yogalehrerin 200h (Yoga Alliance zertifiziert)
zertifizierte YinYogalehrerin
