Mama Yoga
Postnatal Yoga (gerne mit Baby)
60
Minuten
Dienstag
12:00 – 13:00 Uhr
WAS DICH ERWARTET:
In dieser offenen Onlineklasse verbinden wir sanftes Postnatal-Yoga mit funktionellem Training, um dich nach der Rückbildung weiter zu stärken – körperlich wie mental. Dein Baby darf dabei natürlich gerne mit dabei sein!
POSTNATAL YOGA & MORE hilft dir, gezielt deinen Beckenboden und deine Körpermitte zu kräftigen, deine Haltung zu verbessern und neue Energie zu tanken.
Die postnatale Atmung unterstützt und kräftigt deine Körpermitte von innen heraus und aktiviert deinen Beckenboden. Mit fließenden Bewegungen und achtsamer Ausrichtung schaffen wir Raum für mehr Leichtigkeit und Balance im Alltag.
Du kannst dich zudem auf wohltuende Entspannungsübungen für Nacken, Schultern und Rücken freuen.
Was dich erwartet:
✔️ Sanftes Yoga für Rückbildung & Regeneration
✔️ Ganzheitliches Training für Beckenboden, Bauch & Rücken
✔️ Funktionelle Übungen für mehr Kraft & Stabilität
✔️ Achtsame Bewegung & bewusste Atmung für neue Energie
✔️ Flexible Teilnahme – ortsunabhängig & mit Baby möglich
Teilnahmevoraussetzung:
Ein abgeschlossener Rückbildungskurs.
Ob du dein Training fortsetzen oder dir einfach eine bewusste Auszeit gönnen möchtest – dieser Kurs vereint stärkendes Yoga mit alltagsnahen Übungen für deinen Weg zurück in deine Kraft.
Let’s move – für mehr Energie, Balance und Wohlbefinden im Mama-Alltag!
WAS DU BRAUCHST: :
- bequeme Kleidung
- Trainingsmatte
- etwas zu trinken
- ein internetfähiges Engerät
(Mobiltelefon, Tablet, Laptop, PC) - Internetzugang
KURSZEITEN
KURSLEITERIN
SIMONE PFEFFER
Prä- und Postnataltrainerin
Rektusdiastase Trainerin und Beraterin
(nach MamaWORKOUT)
Yogalehrerin Prä-/Postnatal
Female Health Yoga & Massage
Feminine Embodiment Coach
Yogalehrerin Anusara
(Yoga Alliance zertifiziert)
