Me-Time Online
Strength. Flow. Balance.
Ganzheitliches Training für Frauen
60
Minuten
Mittwoch
20:15-21:15 Uhr
DEINE FESTE VERABREDUNG MIT DIR SELBST
Im Alltag kümmern wir uns oft um andere – Familie, Beruf, Partnerschaft und unzählige Verpflichtungen. In unserer ME-TIME vereint funktionelles Training, Yoga, Mobilität, gezielte Core- und Beckenbodenarbeit sowie wohltuende Entspannung zu einem ganzheitlichen Training für Frauen. Dabei geht es nicht um Höchstleistungen oder Kalorienverbrauch, sondern darum, deinen Körper langfristig gesund, stark und beweglich zu halten.
Mit funktionellen Übungen stärkst du deine Körpermitte, deinen Rücken und deinen Beckenboden. Du verbesserst deine Haltung, entwickelst alltagsrelevante Kraft und schaffst die Grundlage für einen belastbaren Körper.
ME-TIME ist mehr als eine Trainingseinheit – sie ist deine regelmäßige Auszeit für Körper und Geist. Viele Frauen begleiten wir über Jahre hinweg, weil sie hier genau das finden, was im Alltag oft zu kurz kommt: Bewegung, Kraft, Entspannung und Zeit für sich selbst.
Strength.
Stärke und Wohlbefinden gehören zusammen. Ein belastbarer Körper schenkt dir Sicherheit im Alltag, verbessert deine Haltung und gibt dir das Vertrauen, dich frei und mit Freude zu bewegen.
Flow.
Fließende Bewegungen, Yogaelemente und Mobilität fördern deine Beweglichkeit, verbessern deine Körperwahrnehmung und bringen Leichtigkeit in deine Bewegungen. Du lernst, dich kraftvoll und gleichzeitig geschmeidig zu bewegen.
Balance.
Bewusstes Atmen, Achtsamkeit und eine wohltuende Entspannung zum Abschluss helfen dir, Stress abzubauen, dein Nervensystem zu regulieren und neue Energie zu tanken. So findest du zurück in deine Balance – körperlich und mental.
Für wen ist ME-TIME geeignet?
- für Frauen jeden Alters
- nach einem abgeschlossenen Rückbildungskurs als idealer nächster Trainingsschritt
- zur Kräftigung von Körpermitte, Rücken und Beckenboden
- zur Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit und Körpergefühl
- als langfristiges Training für deine Frauengesundheit
- für alle Frauen, die sich regelmäßig bewusst Zeit für sich selbst nehmen möchten
ME-TIME ist deine Stunde – Woche für Woche.
Für mehr Strength. Mehr Flow. Mehr Balance.
Für ein starkes, bewegliches und gesundes Frausein – in jeder Lebensphase.
WAS DU BRAUCHST:
Bequeme Kleidung
Etwas zu trinken
eine Trainings-/Yogamatte
Internetzugang
ein internetfähiges Engerät
(Mobiltelefon, Tablet, Laptop, PC)
INFO:
Flexibilität für dich:
Unsere ME-TIME Klassen finden Hybrid statt!
Entscheide jede Woche neu, ob du vor Ort im Kursraum dabei sein möchtest oder lieber bequem von zu Hause aus mitmachst. So bist du maximal flexibel und verpasst nichts!
Mit einem MeTime Membership oder einer 5er- bzw. 10er-Karte kannst du flexibel an allen offenen Klassen teilnehmen – so oft, wie es dir guttut.
Wir freuen uns auf dich!
Kurszeiten
Kursleiterin
SIMONE PFEFFER
Prä- und Postnataltrainerin
Rektusdiastase Trainerin und Beraterin
(nach MamaWORKOUT)
Yogalehrerin Prä-/Postnatal
Female Health Yoga & Massage
Feminine Embodiment Coach
Yogalehrerin Anusara
(Yoga Alliance zertifiziert)
