ONLINE RÜCKBILDUNG bei MissPeppa bedeutet: wertvolles WISSEN rund um deine RÜCKBILDUNG HYBRIDANGEBOT VERBINDLICHKEIT durch feste Termine NÄHE trotz räumlicher ENTFERNUNG DIREKTER Kontakt zur Kursleitung postnatales FACHWISSEN & achtsame BETREUUNG professionelle LIVESTREAM TECHNIK TRAININGSUNTERSTÜTZUNG durch ON DEMAND VIDEOTHEK ANSCHLUSSBETREUUNG in den AUFBAUKLASSEN
FÜR WEN GEEIGNET?
Der Kurs eignet sich ideal für Mütter, die:
- flexibel bleiben möchten
- längere Anfahrten vermeiden wollen
- bequem von zuhause teilnehmen möchten (hier kannst du dein Baby auch gerne dabei haben)
- sich die Möglichkeit offenhalten wollen, zwischen Online- und Präsenzteilnahme zu wechseln.
Du kannst flexibel entscheiden, ob du live online oder vor Ort in Köln an den einzelnen Rückbildungsstunden teilnimmst.
So bleibt deine Rückbildung auch dann realistisch umsetzbar, wenn Schlafmangel, Betreuung oder spontane Veränderungen den Alltag beeinflussen.
SO FUNKTIONIERT DIE HYBRID-RÜCKBILDUNG
Alle Teilnehmerinnen nehmen gemeinsam live am Kurs teil – entweder online oder vor Ort in Köln.
Du brauchst:
- eine stabile Internetverbindung,
- etwas Platz für deine Übungen,
- eine Matte,
- zuhause darf dein Baby natürlich dabei sein.
Die Teilnahme erfolgt live und persönlich begleitet – keine reinen Videoaufzeichnungen.
FAQ
Ich wohne nicht in Köln, kann ich trotzdem teilnehmen?
Ja, du kannst von überall aus online am Hybridkurs teilnehmen.
Kann ich ausschließlich online teilnehmen?
Ja, du kannst komplett online am Hybridkurs teilnehmen.
Muss ich mich vorab für online oder Präsenz festlegen?
Nein, die Teilnahme bleibt flexibel. Du suchst dir in unserem Buchungssystem jeweils von Stunde zu Stunde deine Wunschklasse aus.
Kann mein Baby zuhause dabei sein?
Ja, dein Baby kannst du zuhause gerne dabei haben.
Was brauche ich für die Online-Teilnahme?
- bequeme Kleidung
- Trainingsmatte
- etwas zu trinken
- ein internetfähiges Engerät
(Mobiltelefon, Tablet, Laptop, PC) - Internetzugang
INFO
Unsere Rückbildungskurse werden als Hybridkurse angeboten. Ausnahme stellt die 1. Stunde dar, diese findet ausschließlich online statt, da du hier viele wertvolle Infos rund um das Thema Rückbildung bekommst, sowie Alltagstipps. Dazu kannst du es dir mit deinem Kind zuhause bequem machen. Jede weitere Stunde kannst du entscheiden, ob du zu uns in den Kursraum kommst oder bequem und sicher von zu Hause aus teilnimmst. Diese Entscheidung kannst du auch gerne von Woche zu Woche neu treffen! So kannst du deine Teilnahme jederzeit an deine Alltagssituation anpassen.
Wir bieten unsere Rückbildungskurse nur als Privatleistung an. Bei Buchung bekommst du direkt eine Rechnung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. Bei Beendigung des Kurses erhältst du auf Wunsch eine Teilnahmebescheinigung, die du ebenfalls als Nachweis einreichen kannst. Über generelle Erstattungsmöglichkeiten kannst du dich direkt bei deiner Krankenkasse informieren.
KURSLEITUNG
SIMONE PFEFFER
Prä- und Postnataltrainerin
Rektusdiastase Trainerin und Beraterin
(nach MamaWORKOUT)
Yogalehrerin Prä-/Postnatal
Female Health Yoga & Massage
Feminine Embodiment Coach
Yogalehrerin Anusara
(Yoga Alliance zertifiziert)



