Yogilates+

Du hast bereits eine Rückbildung abgeschlossen und möchtest nun sicher und gezielt weiter aufbauen? Dann bist Du in diesem Kurs richtig aufgehoben!

Auch hier wird auf eine eventuell noch vorhandene Rektusdiastase oder Beckenbodenschwäche eingegangen, da der Kurs speziell auf Deine Bedürfnisse nach erfolgter Rückbildung ausgerichtet ist und Dir wieder mehr Kraft und Flexibilität geben soll.

Mit einer Kombination aus effektiven Yoga- und Pilateselementen widmen wir uns weiterhin gezielt dem Beckenboden sowie der gesamten Rumpfmuskulatur. Fließend ineinander übergehende Übungsabfolgen sollen dir mehr Beweglichkeit verleihen, sanfte Dehnungen deine Verspannungen lösen und deinen Körper und Geist auf die kleinen und großen Herausforderungen des Mama-Alltags vorbereiten.

• bequeme Kleidung
• Handtuch für die Matte
• Decke für Dein Kind
• etwas zu trinken
• wenn Du magst, gerne auch Deine eigene Yogamatte