Du bist seit kurzem Mama – Herzlichen Glückwunsch! 🙂
Gerade beim ersten Kind ist das Leben auf einmal ziemlich auf den Kopf gestellt, neu und anders, meist auch ganz schön aufregend und fordernd.
Damit Du die nötige körperliche Kraft wieder erlangst, ist ein systematischer Rückbildungskurs wichtig. In unserer Rückbildung mit Baby kannst Du nicht nur die stark beanspruchte Bauchmuskulatur langsam wieder aufbauen, sondern Deine Beckenboden- und Rückenmuskulatur stärken, sowie angespannte Körperpartien lockern.
Es erwartet Dich bei uns eine individuelle Rückbildung, denn jeder Körper ist nun einmal anders und benötigt seine ganz eigene Rückbildung. Daher wirst in Deiner ersten Stunde viele wichtige Informationen zum Thema Rückbildung erhalten und natürlich Tipps zum richtigen Umgang im Alltag mit einer eventuell bestehenden Rektusdiastase oder Beckenbodenbeschwerden.
Desweiteren liegt es uns am Herzen, Deine mentale Stärke wieder auf- und auszubauen, damit Du die (neuen) Herausforderungen als Mama fit und gelassen meistern kannst.
Das alles geht auch wunderbar gemeinsam mit Deinem Baby! Der große Vorteil, Du brauchst keinen Babysitter, sondern nimmst Deinen kleinen Trainingspartner einfach mit und kannst ihn zudem sogar in einige Übungen mit einbeziehen.
Nicht zuletzt kannst Du wunderbar Kontakte zu anderen Mamas mit Babys knüpfen.
Empfohlen ca. 6-8 Wochen nach Deiner Entbindung!
(Bei einem Kaiserschnitt 10-12 Wochen nach Entbindung)
Prä- und Postnataltrainerin
Rektusdiastase Trainerin und Beraterin
(nach MamaWORKOUT)
Yogalehrerin Anusara
(Yoga Alliance zertifiziert)
Yogalehrerin Prä-/Postnatal
ENTDECKUNGSREISESpiel, Motorik & Gesang(3-6 / 7-9 / 10-12 Monate)