Neustart+

Rückbildung mit Baby

Mamas mit Baby (falls Betreuung vorhanden, natürlich gerne auch ohne Baby)
Kursbeginn: bei einer Spontangeburt nach 6-8 Wochen
bei einem Kaiserschnitt nach 10-12 Wochen
160 € / 10 Stunden
Kursstart: Mi, 01.06.22 (ausgebucht!)
Kursstart: Fr, 24.06.22 (noch Plätze frei)
Kursstart: Di, 02.08.22 (noch Plätze frei)

Minuten

WAS DICH ERWARTET:

Du bist seit kurzem Mama – Herzlichen Glückwunsch! 🙂

Gerade beim ersten Kind ist das Leben auf einmal ziemlich auf den Kopf gestellt! Neu und anders, meist auch ganz schön aufregend und fordernd. Es ist im wahrsten Sinnes des Wortes ein Neustart.

Damit Du die nötige körperliche Kraft wieder erlangst, ist ein systematischer Rückbildungskurs wichtig. In unserer Rückbildung mit Baby kannst Du nicht nur die stark beanspruchte Bauchmuskulatur langsam wieder aufbauen, sondern Deine Beckenboden- und Rückenmuskulatur stärken, sowie angespannte Körperpartien lockern.

Es erwartet Dich bei uns eine individuelle Rückbildung, denn jeder Körper ist nun einmal anders und benötigt seine ganz eigene Rückbildung. Daher wirst du in deiner ersten Stunde viele wichtige Informationen zum Thema Rückbildung erhalten und natürlich Tipps zum richtigen Umgang im Alltag mit einer eventuell bestehenden Rektusdiastase oder Beckenbodenbeschwerden.

Des Weiteren liegt es uns am Herzen, deine mentale Stärke wieder auf- und auszubauen, damit du die (neuen) Herausforderungen als Mama fit und gelassen meistern kannst. Im Kurs hast du natürlich auch die wunderbare Gelegenheit erste Kontakte zu anderen Mamas mit Babys knüpfen zu können.

Du kannst den Kurs gemeinsam mit deinem Baby oder auch gerne alleine besuchen, solltest du dich lieber ganz auf dich konzentrieren wollen.

Wenn du mit deinem Kind kommst, musst du dir keine Sorgen oder Gedanken darum machen, ob es die anderen teilnehmenden Mamas stört, wenn dein Kind sich meldet und du vielleicht stillen oder füttern musst oder Windeln wechseln angesagt ist. Die anderen Mama kennen die Situationen ja nur zu gut und es wird ihnen in manchen Kursstunden ganz genauso gehen. Sollte dein Kind mal etwas unruhiger werden und länger deine Aufmerksamkeit brauchen, kannst du auch jederzeit auf unsere Mama-Lounge ausweichen.

Wir empfehlen dir, deinen Rückbildungskurs circa 6-8 Wochen nach deiner Entbindung zu beginnen, sofern du spontan entbunden hast. Bei einem Kaiserschnitt kannst du in etwa 10-12 Wochen nach deiner Entbindung starten.

BRING BITTE MIT:

Komm bitte schon umgezogen!
bequeme Sportkleidung ist super
Schuhe brauchst du keine
eigene Fitness-/Yogamatte (Corona bedingt!)
evtl. Handtuch für die Matte
etwas zu trinken
Decke für dein Kind
Alles, was du sonst auch für unterwegs für dein Kind dabei hast

BITTE BEACHTE:

Unser gültiges Hygienekonzept:

https://www.misspeppa.de/hygienekonzept

Die Gültigkeit deines Impfzertifikates überprüfen wir mit Hilfe der CovPassApp. Mit deiner Teilnahme erklärst du dich mit der Nutzung einverstanden.

Herzlichen Dank für deine Mithilfe!

KURSZEITEN

Dienstag
12:00 – 13:00
Mittwoch
13:15 – 14:15
Freitag
13:00 – 14:00

KURSANFRAGE

KURSLEITERIN

SIMONE PFEFFER

Prä- und Postnataltrainerin

Rektusdiastase Trainerin und Beraterin
(nach MamaWORKOUT)

Yogalehrerin Anusara
(Yoga Alliance zertifiziert)

Yogalehrerin Prä-/Postnatal

ERFAHRUNGEN VON KURSTEILNEHMERN*INNEN:

“Ich habe an dem Rückbildungskurs bei Miss Peppa teilgenommen, teilweise online, teilweise im Studio. Es war eine tolle Erfahrung, sowohl in Bezug auf das Niveau der Professionalität, und die Qualität der Kommunikation! Das Studio in Weiden ist sehr schön und einladend! Lg, Galina”

Galina

“Der Rückbildungskurs war super und hat sehr viel Spaß gemacht. Ich fühlte mich ab der ersten Minute gut aufgehoben. Simone war jederzeit erreichbar, auch außerhalb der Stunde. Vielen Dank!!! Bis zum nächsten Kurs:)”

Elvira

“Vor 2 Jahren habe ich einen Gutschein für Miss Peppa geschenkt bekommen und habe diesen für den Rückbildungskurs genutzt. Dieser Kurs war so toll, dass ich seit diesem Zeitpunkt viele andere Kurse besucht habe. Sowohl die Kurse mit Kind als auch ohne sind für mich eine Bereicherung und bieten mir in der Woche einen Ort der Entspannung, des Spaßes und des Austausches. Die Kurs Leiterinnen Simone und Elisa schaffen es einen jeden Woche trotz Schlafmangel 🙂 immer wieder aufs Neue zu motivieren und haben immer ein offenes Ohr für einen. Ich hoffe, dass ich noch viele weitere Kurse mit meinen 2 Knirpsen und auch alleine besuchen kann. Vielen Dank, dass ihr das alles so toll und liebevoll gestaltet. Viele Grüße”

Verena

“Die Rückbildungskurse kann ich nur empfehlen. Es hat immer Spaß gemacht und war nicht so langweilig wie man es sonst oft kennt. Auch bei Fragen hatte Simone immer ein paar Tipps parat. Danke”

Jaqueline

“Rückbildung, Babymassage oder Krabbelgruppe… ob Online oder Präsenz, alles super nett und professionell. Immer wieder gerne.”

Isabel

“Rückbildung mit Baby war ein super Kurs für den ersten SPORT nach der Geburt. Ein bisschen anstrengend und zielgerichtet. Sehr zu empfehlen “

Sarah

“Der Rückbildungskurs mit Baby war richtig toll. Viele Übungsanregungen, die ich auch problemlos zuhause zwischendrin machen.”

Wiebke