Neustart+

Rückbildung mit Baby

Mamas mit Baby (falls Betreuung vorhanden, natürlich gerne auch ohne Baby)
Kursbeginn: bei einer Spontangeburt nach 6-8 Wochen
bei einem Kaiserschnitt nach 10-12 Wochen
160 € / 8 Stunden (75 Min.)
8-Wochen-Kurs
Kursstart: Do, 21.03.24 (NOCH PLÄTZE FREI)
Lass dich gerne schon für die nächsten Kurse auf die Warteliste setzen!

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RÜCKBILDUNG bei MissPeppa bedeutet: wertvolles WISSEN rund um deine RÜCKBILDUNG FLEXIBILITÄT durch HYBRIDKURSANGEBOT VERBINDLICHKEIT durch feste Termine PERSÖNLICHER Kontakt zur Kursleitung postnatales FACHWISSEN & achtsame BETREUUNG TRAININGSUNTERSTÜTZUNG durch ON DEMAND VIDEOTHEK WOHLFÜHLRÄUME zum gerne WIEDERKOMMEN EXTRAZEIT für ENTSPANNTES ANKOMMEN und AUSKLINGEN ANSCHLUSSBETREUUNG in den AUFBAUKURSEN

WAS DICH ERWARTET:

Du bist seit kurzem Mama – Herzlichen Glückwunsch! 🙂

Gerade beim ersten Kind ist das Leben auf einmal ziemlich auf den Kopf gestellt! Neu und anders, meist auch ganz schön aufregend und fordernd. Es ist im wahrsten Sinnes des Wortes ein Neustart.

Damit du die nötige körperliche Kraft wieder erlangst, ist ein systematischer Rückbildungskurs wichtig. In unserer Rückbildung mit Baby kannst du nicht nur die stark beanspruchte Bauchmuskulatur langsam wieder aufbauen, sondern deine Beckenboden- und Rückenmuskulatur stärken, sowie angespannte Körperpartien lockern.

Es erwartet dich bei uns eine individuelle Rückbildung, denn jeder Körper ist nun einmal anders und benötigt seine ganz eigene Rückbildung. Daher wirst du in deiner ersten Stunde viele wichtige Informationen zum Thema Rückbildung erhalten und natürlich Tipps zum richtigen Umgang im Alltag mit einer eventuell bestehenden Rektusdiastase oder Beckenbodenbeschwerden. Zudem bekommst du Hintergrundwissen an die Hand, um besser verstehen zu können, welche Einflüsse beispielweise unterschiedliche Hormone in der Rückbildungsphase auf deinen Körper und auch deine Psyche haben können.

Es liegt uns am Herzen, nicht nur deine körperliche, sondern auch deine mentale Stärke wieder auf- und auszubauen, damit du die (neuen) Herausforderungen als Mama fit und gelassen meistern kannst. Im Kurs hast du natürlich auch die wunderbare Gelegenheit erste Kontakte zu anderen Mamas mit Babys knüpfen zu können.

Darüber hinaus bekommst du Zugang zu Trainingsvideos on demand, mit denen du auch über den Rückbildungkurs hinaus zuhause trainineren kannst.

Du kannst den Kurs gemeinsam mit deinem Baby oder auch gerne alleine besuchen, solltest du dich lieber ganz auf dich konzentrieren wollen.

Wenn du mit deinem Kind kommst, musst du dir keine Sorgen oder Gedanken darum machen, ob es die anderen teilnehmenden Mamas stört, wenn dein Kind sich meldet und du vielleicht stillen oder füttern musst oder Windeln wechseln angesagt ist. Die anderen Mama kennen die Situationen ja nur zu gut und es wird ihnen in manchen Kursstunden ganz genauso gehen. Sollte dein Kind mal etwas unruhiger werden und länger deine Aufmerksamkeit brauchen, kannst du auch jederzeit auf unsere Mama-Lounge ausweichen.

Wir empfehlen dir, deinen Rückbildungskurs circa 6-8 Wochen nach deiner Entbindung zu beginnen, sofern du spontan entbunden hast. Bei einem Kaiserschnitt kannst du in etwa 10-12 Wochen nach deiner Entbindung starten.

BRING BITTE MIT:

Komm bitte schon umgezogen!
bequeme Sportkleidung ist super
Schuhe brauchst du keine
gerne deine eigene Fitness-/Yogamatte
(es stehen aber ansonsten auch Matten zur Verfügung)
evtl. Handtuch für die Matte
etwas zu trinken
Decke für dein Kind
Alles, was du sonst auch für unterwegs für dein Kind dabei hast

INFO:

Unsere Rückbildungskurse werden als geschlossene Hybridkurse angeboten. Hier kannst du also entscheiden, ob du (gerne zusammen mit deinem Kind oder ohne) zu uns in den Kursraum kommst oder bequem und sicher von zu Hause aus teilnimmst. Diese Entscheidung kannst du auch gerne von Woche zu Woche neu treffen! So kannst du immer mit einem guten Gefühl bei uns sein, ohne auf die Qualität eines Livekurses verzichten zu müssen.

Wir bieten unsere Rückbildungskurse nur als Privatleistung an. Bei Buchung bekommst du direkt eine Rechnung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. Bei Beendigung des Kurses erhältst du auf Wunsch eine Teilnahmebescheinigung, die du ebenfalls als Nachweise einreichen kannst. Über generelle Erstattungsmöglichkeiten kannst du dich direkt bei deiner Krankenkasse informieren.

BITTE BEACHTE:

Unser gültiges Hygienekonzept:

https://www.misspeppa.de/hygienekonzept

Herzlichen Dank für deine Mithilfe!

KURSZEITEN

Donnerstag
12:00 – 13:15

21.03.24

11.04.24

18.04.24

25.04.24

02.05.24

16.05.24

23.05.24

06.06.24

ICH HABE EINE FRAGE

ICH BIN DABEI

KURSLEITERIN

SIMONE PFEFFER

Prä- und Postnataltrainerin

Rektusdiastase Trainerin und Beraterin
(nach MamaWORKOUT)

Yogalehrerin Anusara
(Yoga Alliance zertifiziert)

Yogalehrerin Prä-/Postnatal

ERFAHRUNGEN VON KURSTEILNEHMERN*INNEN:

“3. Kind und 3. Rückbildungskurs bei Simone und das 3. Mal war ich wieder super zufrieden. Simone ist unglaublich kompetent, dabei aber auch super sympathisch und empathisch. Sie hält sich laufend up to Date und der Kurs baut sich super auf, mit vielen allgemeinen Informationen zur Rückbildung am Anfang mit leichteren Übungen wird die Intensität über die Dauer des Kurses gesteigert. Außerdem ist es super praktisch dass man sowohl online als auch in Präsenz teilnehmen kann (auch die Räumlichkeiten in Weiden sind sehr schön). Hier hatte ich auch meine Hebamme, ebenfalls schon das 2. Mal und war auch mit ihr total zufrieden. Wie auch nach Rückbildung 1 und 2 werde ich wieder an den weiteren Aufbaukursen nach der Rückbildung teilnehmen.”

Tina

“Vielen Dank für den tollen Rückbildungskurs! Die Möglichkeit es online oder vor Ort zu machen ist super, du hast den Kurs super angeleitet und vor allem noch soviele hilfreiche Tipps gegeben, die ermutigen und eine gesunde Rückbildung zeigt! Ich merke auch imemr wieder im Alltag, dass ich an verschiedene Übungen denke und sie direkt mache 🙂 Richtig richtig toll!”

Tanja

“Ich habe den Rückbildungskurs bei Simone gemacht und war sehr zufrieden! 🙂 Simone ist eine tolle, einfühlsame Kursleiterin und hat mit uns im Kurs, neben den Übungen, viele Infos rund ums Thema Rückbildung/Hormone geteilt. Besonders toll fand ich, dass man den Kurs sowohl online als auch vor Ort absolvieren kann und dies sogar von Woche zu Woche flexibel entscheiden kann.”

Nici

“Ich habe bei MissPeppa sowohl den Fitnesskurs in der Schwangerschaft als auch den Rückbildungskurs danach besucht, und bin rundum zufrieden. Die Atmosphäre bei MissPeppa ist sehr familiär und man fühlt sich direkt sehr gut aufgehoben. Beide Kurse haben sehr viel Spaß gemacht und dadurch, dass sie als Hybrid-Kurse angeboten werden, hat man jede Woche auf‘s Neue die Möglichkeit zu entscheiden ob man online oder in Präsenz teilnehmen möchte.
Ein tolles Konzept mit vielfältigem Angebot! Ganz klare Empfehlung meinerseits! 😊“

Sabrina

“Ich habe an dem Rückbildungskurs bei Miss Peppa teilgenommen, teilweise online, teilweise im Studio. Es war eine tolle Erfahrung, sowohl in Bezug auf das Niveau der Professionalität, und die Qualität der Kommunikation! Das Studio in Weiden ist sehr schön und einladend! Lg, Galina”

Galina

“Der Rückbildungskurs war super und hat sehr viel Spaß gemacht. Ich fühlte mich ab der ersten Minute gut aufgehoben. Simone war jederzeit erreichbar, auch außerhalb der Stunde. Vielen Dank!!! Bis zum nächsten Kurs:)”

Elvira

“Vor 2 Jahren habe ich einen Gutschein für Miss Peppa geschenkt bekommen und habe diesen für den Rückbildungskurs genutzt. Dieser Kurs war so toll, dass ich seit diesem Zeitpunkt viele andere Kurse besucht habe. Sowohl die Kurse mit Kind als auch ohne sind für mich eine Bereicherung und bieten mir in der Woche einen Ort der Entspannung, des Spaßes und des Austausches. Die Kurs Leiterinnen Simone und Elisa schaffen es einen jeden Woche trotz Schlafmangel 🙂 immer wieder aufs Neue zu motivieren und haben immer ein offenes Ohr für einen. Ich hoffe, dass ich noch viele weitere Kurse mit meinen 2 Knirpsen und auch alleine besuchen kann. Vielen Dank, dass ihr das alles so toll und liebevoll gestaltet. Viele Grüße”

Verena

“Die Rückbildungskurse kann ich nur empfehlen. Es hat immer Spaß gemacht und war nicht so langweilig wie man es sonst oft kennt. Auch bei Fragen hatte Simone immer ein paar Tipps parat. Danke”

Jaqueline

“Rückbildung, Babymassage oder Krabbelgruppe… ob Online oder Präsenz, alles super nett und professionell. Immer wieder gerne.”

Isabel

“Rückbildung mit Baby war ein super Kurs für den ersten SPORT nach der Geburt. Ein bisschen anstrengend und zielgerichtet. Sehr zu empfehlen “

Sarah

“Der Rückbildungskurs mit Baby war richtig toll. Viele Übungsanregungen, die ich auch problemlos zuhause zwischendrin machen.”

Wiebke