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Du bist seit kurzem Mama – Herzlichen Glückwunsch! 🙂
Gerade beim ersten Kind ist das Leben auf einmal ziemlich auf den Kopf gestellt! Neu und anders, meist auch ganz schön aufregend und fordernd. Es ist im wahrsten Sinnes des Wortes ein Neustart.
Damit du die nötige körperliche Kraft wieder erlangst, ist ein systematischer Rückbildungskurs wichtig. In unserer Rückbildung mit Baby kannst du nicht nur die stark beanspruchte Bauchmuskulatur langsam wieder aufbauen, sondern deine Beckenboden- und Rückenmuskulatur stärken, sowie angespannte Körperpartien lockern.
Es erwartet dich bei uns eine individuelle Rückbildung, denn jeder Körper ist nun einmal anders und benötigt seine ganz eigene Rückbildung. Daher wirst du in deiner ersten Stunde viele wichtige Informationen zum Thema Rückbildung erhalten und natürlich Tipps zum richtigen Umgang im Alltag mit einer eventuell bestehenden Rektusdiastase oder Beckenbodenbeschwerden. Zudem bekommst du Hintergrundwissen an die Hand, um besser verstehen zu können, welche Einflüsse beispielweise unterschiedliche Hormone in der Rückbildungsphase auf deinen Körper und auch deine Psyche haben können.
Es liegt uns am Herzen, nicht nur deine körperliche, sondern auch deine mentale Stärke wieder auf- und auszubauen, damit du die (neuen) Herausforderungen als Mama fit und gelassen meistern kannst. Im Kurs hast du natürlich auch die wunderbare Gelegenheit erste Kontakte zu anderen Mamas mit Babys knüpfen zu können.
Du kannst den Kurs gemeinsam mit deinem Baby oder auch gerne alleine besuchen, solltest du dich lieber ganz auf dich konzentrieren wollen.
Wenn du mit deinem Kind kommst, musst du dir keine Sorgen oder Gedanken darum machen, ob es die anderen teilnehmenden Mamas stört, wenn dein Kind sich meldet und du vielleicht stillen oder füttern musst oder Windeln wechseln angesagt ist. Die anderen Mama kennen die Situationen ja nur zu gut und es wird ihnen in manchen Kursstunden ganz genauso gehen. Sollte dein Kind mal etwas unruhiger werden und länger deine Aufmerksamkeit brauchen, kannst du auch jederzeit auf unsere Mama-Lounge ausweichen.
Wir empfehlen dir, deinen Rückbildungskurs circa 6-8 Wochen nach deiner Entbindung zu beginnen, sofern du spontan entbunden hast. Bei einem Kaiserschnitt kannst du in etwa 10-12 Wochen nach deiner Entbindung starten.
Unsere Rückbildungskurse werden als geschlossene Hybridkurse angeboten. Hier kannst du also entscheiden, ob du unter Einhaltung der 3G Regel (gerne zusammen mit deinem Kind oder ohne) zu uns in den Kursraum kommst oder bequem und sicher von zu Hause aus teilnimmst. Diese Entscheidung kannst du auch gerne von Woche zu Woche neu treffen! So kannst du immer mit einem guten Gefühl bei uns sein, ohne auf die Qualität eines Livekurses verzichten zu müssen.
https://www.misspeppa.de/hygienekonzept
Herzlichen Dank für deine Mithilfe!
Prä- und Postnataltrainerin
Rektusdiastase Trainerin und Beraterin
(nach MamaWORKOUT)
Yogalehrerin Anusara
(Yoga Alliance zertifiziert)
Yogalehrerin Prä-/Postnatal
“Rückbildung mit Baby war ein super Kurs für den ersten SPORT nach der Geburt. Ein bisschen anstrengend und zielgerichtet. Sehr zu empfehlen 
“
ENTDECKUNGSREISESpiel, Motorik & Gesang(3-6 / 7-9 / 10-12 Monate)