Online Atem-Retreat
5 Tage gemeinsam atmen
15
Minuten
Mo, 31.07.23 - Fr, 04.08.23
9:30 – 9:45 Uhr
WAS DICH ERWARTET:
Der Atem ist die Funktion des Körpers, die tief in das Nervensystem hineinreicht. Er ist ein wesentlicher Bestandteil, um die entspannende Wirkung aus dem Yoga und QiGong zu entfachen. Aus diesem Grund widmen wir dem Atem ein eigens Retreat.
Hierbei berücksichtigen wir den vollen Terminkalender, mit denen die meisten den Alltag meistern, und haben die intensive Praxis auf 15 Minuten täglich für 5 Tage eingestellt.
Für wen ist dieses Retreat geeignet?
Du möchtest eine Praxisroutine in deinen Alltag integrieren, die dir mehr Ruhe und gleichzeitig Energie für den Tag gibt. Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Was erwartet dich im Retreat? Wir üben verschiedene Atemtechniken, die Balance schaffen, das Nervensystem beruhigen und das Nervensystem positiv anregen. Es sind Übungen aus dem Yoga und eine TCM-Selbstmassage für das Atemsystem aus dem QiGong enthalten.
Mit dem Retreat möchten wir dir eine kleine Bandbreite von verschiedenen Übungen zeigen. Aus diesem Repertoire kannst du dann für dich die Übungen raussuchen, die dir gefallen haben und in deinen Alltag integrieren.
Jede Einheit wird aufgezeichnet und kann bei einer Nicht-Teilnahme nachgeholt werden.
Wir treffen uns im Zeitraum vom 31. Juli bis 4. August (5 Tage) jeweils um 9:30 für 15 Minuten zum gemeinsamen Atmen über Zoom.
WAS DU BRAUCHST:
- bequeme Kleidung
- ein internetfähiges Endgerät
(Mobiltelefon, Tablet, Laptop, PC) - stabilen Internetzugang
KURSZEITEN
KURSLEITERIN
JASMIN CITO
Qigong-Lehrerin (TCM-Institut Köln)
Ashtanga Vinyasa-Yogalehrerin (500 Std.)
Kinderyogalehrerin
BabyYoga Lehrerin
