Schrittzähler

In dieser knackigen Kurseinheit bewegen wir uns 30 Minuten lang in einem einfachen Mix aus Walking- und Aerobic-Elementen. Wir streichen “Hüpfen” und “Springen” vom Programm und trotzdem verbrennen wir Kalorien und erzielen optimale Effekte!

Die Geschwindigkeit der Musik wird zusammen mit einfachen koordinativen Elementen und Armbewegungen genutzt, um den ganzen Körper über die 30 Minuten hinweg moderat in Bewegung zu halten.

Die kleinen Aerobic Einlagen nutzen wir ganz nebenbei, um unseren Körper zu kräftigen und unsere Figur zu formen. So verbinden wir auf angenehme Weise Fettverbrennung, einen gesunden schlanken Muskelaufbau und eine Straffung der gesamten Silhouette – und das in nur 30 Minuten!

Für wen ist der Kurs geeignet?
Grundsätzlich für alle Altersklassen und alle Fitnesslevel.
Insbesondere auch für die Prä- und Postnatalphase, für Einsteiger, für Menschen mit Gelenkproblemen sowie für alle Menschen, die aufgrund von Vorerkrankungen o. ä. nicht in zu intensive Belastungen gehen können und trotzdem große Effekte erzielen wollen.

Was ist das besondere?
Moderates Schwitzen mit Wohlfühlfaktor
Wir erreichen mit LOW Impact ( kein Hüpfen, kein Springen, kein völliges “Ausgelaugtsein”) ein HIGH Impact Ergebnis.

• saubere (!) Indoor-Turnschuhe
• bequeme Kleidung
• etwas zu trinken