Neustart
Rückbildung
75
Minuten
Montag
03.02.25 (20:00-21:30)
10.02.25 (20:00-21:10)
17.02.25 (20:00-21:10)
24.02.25 (20:00-21:10)
03.03.25 (20:00-21:10)
10.03.25 (20:00-21:10)
17.03.25 (20:00-21:10)
24.03.25 (20:00-21:30)
RÜCKBILDUNG bei MissPeppa bedeutet: wertvolles WISSEN rund um deine RÜCKBILDUNG FLEXIBILITÄT durch HYBRIDKURSANGEBOT VERBINDLICHKEIT durch feste Termine PERSÖNLICHER Kontakt zur Kursleitung postnatales FACHWISSEN & achtsame BETREUUNG TRAININGSUNTERSTÜTZUNG durch ON DEMAND VIDEOTHEK WOHLFÜHLRÄUME zum gerne WIEDERKOMMEN EXTRAZEIT für ENTSPANNTES ANKOMMEN und AUSKLINGEN ANSCHLUSSBETREUUNG in den AUFBAUKURSEN
WAS DICH ERWARTET:
Du bist seit kurzem Mama – Herzlichen Glückwunsch! 🙂
Gerade beim ersten Kind ist das Leben auf einmal ziemlich auf den Kopf gestellt! Neu und anders, meist auch ganz schön aufregend und fordernd. Es ist im wahrsten Sinnes des Wortes ein Neustart.
Damit Du die nötige körperliche Kraft wieder erlangst, ist eine systematische Rückbildung wichtig. Hier kannst Du die stark beanspruchte Bauchmuskulatur langsam wieder aufbauen, Deine Beckenboden- und Rückenmuskulatur stärken, sowie angespannte Körperpartien lockern.
Es erwartet Dich bei uns eine individuelle Rückbildung, denn jeder Körper ist nun einmal anders und benötigt seine ganz eigene Rückbildung.
Daher wirst Du viele wichtige Informationen zum Thema Rückbildung erhalten und natürlich Tipps zum richtigen Umgang im Alltag mit einer eventuell bestehenden Rektusdiastase oder Beckenbodenbeschwerden. Desweiteren liegt es uns am Herzen, Deine mentale Stärke wieder auf- und auszubauen, damit Du die (neuen) Herausforderungen als Mama fit und gelassen meistern kannst.
Eine Entspannungssequenz am Ende der Stunde lässt Dich gestärkt und entspannt nach Hause gehen.
Nicht zuletzt wirst Du Deine kleine Auszeit vom Alltag als neu gebackene Mama genießen und kannst wunderbar Kontakte zu anderen Mamas knüpfen.
Darüber hinaus bekommst du Zugang zu Trainingsvideos on demand, mit denen du auch über den Rückbildungkurs hinaus zuhause trainineren kannst.
Empfohlen ca. 6-8 Wochen nach Deiner Entbindung! (Bei Kaiserschnitt ca. 10-12 Wochen)
BRING BITTE MIT:
- Komm bitte schon umgezogen!
- bequeme (Sport-)Kleidung ist super
- Schuhe brauchst du keine
- gerne deine eigene Fitnessmatte (es sind aber auch Matten vor Ort)
- evtl. Handtuch für die Matte
- etwas zu trinken
INFO:
Unsere Rückbildungskurse werden als geschlossene Hybridkurse angeboten. Hier kannst du also entscheiden, ob du zu uns in den Kursraum kommst oder bequem und sicher von zu Hause aus teilnimmst. Diese Entscheidung kannst du auch gerne von Woche zu Woche neu treffen! So kannst du immer mit einem guten Gefühl bei uns sein, ohne auf die Qualität eines Livekurses verzichten zu müssen.
Wir bieten unsere Rückbildungskurse nur als Privatleistung an. Bei Buchung bekommst du direkt eine Rechnung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. Bei Beendigung des Kurses erhältst du auf Wunsch eine Teilnahmebescheinigung, die du ebenfalls als Nachweis einreichen kannst. Über generelle Erstattungsmöglichkeiten kannst du dich direkt bei deiner Krankenkasse informieren.
BITTE BEACHTE:
Unser gültiges Hygienekonzept:https://www.misspeppa.de/hygienekonzept
Herzlichen Dank für deine Mithilfe!
KURSZEITEN
KURSLEITERIN
SIMONE PFEFFER
Prä- und Postnataltrainerin
Rektusdiastase Trainerin und Beraterin
(nach MamaWORKOUT)
Yogalehrerin Anusara
(Yoga Alliance zertifiziert)
Yogalehrerin Prä-/Postnatal
ERFAHRUNGEN VON KURSTEILNEHMERN*INNEN:
„Die Rückbildung ohne Kind bei Simone hat sehr viel Spaß gemacht! Ich habe mich bei MissPeppa sehr wohl gefühlt und kann es jedem nur empfehlen! Simone leitet den Kurs mit viel Leidenschaft und fundiertem Wissen. Man fühlt richtig, dass man seinem Körper etwas Gutes tut 
Der Kurs war für mich eine wirklich tolle, kleine Auszeit vom Alltag für Körper, Geist und Seele „
