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Postnatal Yoga per Livestream
60
Minuten
Dienstag
18:30-19:30 Uhr
WAS DICH ERWARTET.
Du hast bereits eine Rückbildung abgeschlossen, bist mitten im Mamaalltag angekommen und möchtest nun sicher und gezielt weiter deinen Körper stärken? Dann bist du in diesem Kurs richtig aufgehoben!
Im Anschluss an deinen Rückbildungskurs findest du hier einen Raum, um deinen besonders beanspruchten Körperpartien weiterhin Achtsamkeit zu schenken und deinen gesamten Körper zu stärken. Du findest wieder zu deiner Mitte!
In unseren Postnatal-Yogastunden liegt der Fokus auf der Dehnung und Mobilisierung im Bereich von Schultern, Rücken und Nacken. Dies sind die Körperbereiche, die durch das Tragen und Stillen des Babys aktuell in der stärksten Belastung sind.
Zusätzlich dehnen und kräftigen wir auch alle anderen Körperbereiche mit dem Fokus auf der Körpermitte: Übungen für den Beckenboden und die Bauchmuskulatur kräftigen die Körpermitte sanft von Innen nach Außen. Dies unterstützt die Schließung einer eventuell bestehenden Rektus Diastase und gibt dir Kraft für deinen anspruchsvollen Alltag mit Baby!
WAS DU BRAUCHST:
- bequeme Kleidung
- Yogamatte
- evtl. kleines Handtuch
- etwas zu trinken
- stabiler Internetzugang
- ein internetfähiges Engerät
(Mobiltelefon, Tablet, Laptop, PC)
KURSZEITEN
KURSLEITERIN
KATHARINA WELTERS
Babymassagekursleiterin
(ausgebildet durch die internationale Gesellschaft für Babymassage e.V.)
Yogalehrerin 200h / Vinyasa Yoga (Yoga Alliance zertifiziert)
Weiterbildung Prä- und Postnatal Yoga
Multiplikatorin Kinder- und Jugendschutz (Präventionsreferentin)
B.A. Soziologie
