Unser Yogakurs MATTENZEIT am Dienstagabend verschafft dir Einblicke in unterschiedliche Yogastile. Vinyasa Yoga und Yin Yoga werden im wöchentlichen Wechsel praktiziert.
Vinyasa Yoga ist ein moderner, dynamischer Yogastil, bei dem Bewegung mit Atmung verbunden wird.
Kraftvolle Haltungen (Asanas) in fließenden Abfolgen lassen Dich im Hauptteil der Stunde körperlich aktiv sein.
Einen Ausgleich dazu bieten ruhige und statische Sequenzen, die Dir zu mehr Flexibilität, Ausgeglichenheit und einem gesunden Körpergefühl verhelfen können.
Bewusstes Atmen (Pranayama) während der gesamten Praxis ermöglicht Dir darüber hinaus eine Konzentration auf Dich selbst zu entwickeln, um so dem (manchmal stressigen) Alltag und Kopfkino zu entfliehen.
Yin Yoga ist ein sehr ruhiger und passiver Yoga-Stil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Die Asanas (Posen) werden mehrere Minuten lang gehalten, damit die Dehnung auch in den tiefsten Schichten unseres Bindegewebes ankommt: den Faszien. Durch diese Tiefendehnung wird die Beweglichkeit des gesamten Körpers nachhaltig erhöht. Die ruhige Atmung und das lange Verweilen in den Posen lassen Körper und Geist zur Ruhe kommen. Yin Yoga hilft daher bei psychischen Belastungen und Bluthochdruck und bietet zudem den optimalen Ausgleich zu bewegungsstarken Sportarten sowie einem sehr dynamischen Lifestyle.
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Herzlichen Dank für deine Mithilfe!
Yogalehrerin 200h / Vinyasa Flow
(Yoga Alliance zertifiziert)
Yogalehrerin Hatha
+Yoga-Therapie (500h)
Weiterbildung Yin Yoga
JOSEFINE PATZELT
FRISCHLUFTOUTDOOR FITNESS MIT KIND(ERWAGEN)