Female Balance Aufbau

Du hast deinen Rückbildungskurs abgeschlossen – und spürst:
Da geht noch mehr? Mehr Kraft, mehr Stabilität, mehr Vertrauen in deinen Körper?

Genau hier setzt unser Postnatal Aufbaukurs an.
Er ist dein sanfter, aber klar strukturierter nächster Schritt nach der Rückbildung – aufbauend, alltagstauglich und mit ganz viel Verständnis für deinen Mama-Alltag.

Auch in den Wochen nach dem Rückbildungskurs arbeitet dein Körper weiterhin auf Hochtouren. Bänder, Muskeln und dein Hormonhaushalt brauchen Zeit, um sich zu stabilisieren – und genau diese Zeit geben wir dir.

Über 7 feste Wochen begleiten wir dich dabei, deine Kraft von innen heraus weiter aufzubauen.
Das Training wird etwas fordernder als im Rückbildungskurs, bleibt aber achtsam, sicher und individuell anpassbar.

• gezielter Aufbau von Beckenboden & Körpermitte
• Stabilität für Rücken, Haltung & Alltag
• bewusste Bewegung statt „schneller wieder fit“
• Vertrauen in deinen Körper stärken

Jetzt darf es kräftiger, fließender und freier werden.
Mit einem Mix aus Yoga und funktionellem Training.

• mehr Kraft & Stabilität
• besseres Körpergefühl & Haltung
• bewusste Entspannung
• Zeit nur für dich – im Studio oder online

Du kannst den Kurs gemeinsam mit deinem Baby besuchen oder dir ganz bewusst Zeit nur für dich nehmen.
Beides ist willkommen.

Der Postnatal Aufbaukurs ist für dich geeignet, wenn du einen Rückbildungskurs abgeschlossen hast.
Dabei spielt es keine Rolle, ob dieser gerade erst beendet wurde oder schon eine Weile zurückliegt.

Wichtig ist nicht der Zeitpunkt auf dem Kalender, sondern dein Wunsch, deinem Körper wieder bewusst Kraft, Stabilität und Vertrauen zu schenken.

Wenn du unsicher bist, ob der Kurs aktuell gut zu dir passt, melde dich jederzeit gerne bei uns – wir beraten dich herzlich 🤍

Unser FEMALE BALANCE POSTNATAL Kurs findet Hybrid statt!

Entscheide jede Woche neu, ob du vor Ort im Kursraum dabei sein möchtest oder lieber bequem von zu Hause aus mitmachst. So bist du maximal flexibel und verpasst nichts!