Vielleicht fragst du dich, ob die Onlineteilnahme an einem Rückbildungskurs nicht sinnvoller wäre, weil sich zuhause mit deinem Kind noch nicht alles eingespielt hat, du eigentlich nicht wieder in einem vollen Kursraum mit anderen trainieren möchtest, du gerne flexibler sein möchtest, etc. …
Dann laden wir dich ein, an unserem Hybrid Rückbildungskurs am Abend teilzunehmen. Hier kannst du entscheiden, ob du zu uns in den Kursraum kommst oder bequem und sicher von zu Hause aus teilnimmst. Diese Entscheidung kannst du auch gerne von Woche zu Woche neu treffen! So kannst du immer mit einem guten Gefühl bei uns sein, ohne auf die Qualität eines Livekurses verzichten zu müssen.
Für die Teilnahme per Livestream benötigst du nur eine stabile Internetverbindung und ein Mobiltelefon/Tablet/Laptop/PC mit Kamera, Lautsprecher und Mikro.
Zu Beginn des Kurses sehen sich alle Teilnehmerinnen in einer Art Videokonferenz und lernen sich auch aktiv kennen. So können wir eine möglichst realistische Kursatmosphäre schaffen und ein Austausch untereinander kann stattfinden. Während der einzelnen Stunden kannst du deine Trainerin groß stellen und so gut den Übungen folgen. Wie die Teilnehmerinnen vor Ort auch kannst du gerne zwischendurch Fragen stellen. Zudem sieht deine Trainerin dich am Bildschirm und hat so die Möglichkeit, individuelle Anweisungen zu geben und Korrekturen vorzunehmen.
Du kannst natürlich zuhause dein Kind immer dabei haben! Mach dir keine Sorgen oder Gedanken darum, ob es die anderen teilnehmenden Mamas stört, wenn dein Kind sich meldet und du vielleicht stillen oder füttern musst oder Windeln wechseln angesagt ist. Während des Kurses sind alle Teilnehmerinnen auf stumm gestellt, so dass niemand durch Hintergrundgeräusche gestört wird.
Und du hast den klaren Vorteil eines festen Kurses, da du wie in einem Präsenzkurs an festgelegten Terminen und Zeiten teilnimmst.
KURSINHALTE:
Du bist seit kurzem Mama – Herzlichen Glückwunsch!
Gerade beim ersten Kind ist das Leben auf einmal ziemlich auf den Kopf gestellt! Neu und anders, meist auch ganz schön aufregend und fordernd. Es ist im wahrsten Sinnes des Wortes ein Neustart.
Damit du die nötige körperliche Kraft wieder erlangst, ist eine systematische Rückbildung wichtig.
Ziel unseres Kurses Rückbildung Online ist es, nicht nur die stark beanspruchte Bauchmuskulatur langsam wieder aufzubauen, sondern ebenfalls deine Beckenboden- und Rückenmuskulatur zu stärken, sowie angespannte Körperpartien zu lockern.
Darüber hinaus bekommst du Zugang zu Trainingsvideos on demand, mit denen du auch über den Rückbildungkurs hinaus zuhause trainineren kannst.
Außerdem erhältst du viele wichtige Informationen rund um das Thema Rückbildung, sowie Tipps zum richtigen Umgang im Alltag mit einer eventuell bestehenden Rektusdiastase oder Beckenbodenbeschwerden.
Des Weiteren liegt es uns am Herzen, deine mentale Stärke wieder auf- und auszubauen, damit Du die (neuen) Herausforderungen als Mama fit und gelassen meistern kannst.
Empfohlen ca. 6-8 Wochen nach deiner Entbindung, bei einem Kaiserschnitt 10-12 Wochen nach Entbindung!
Unsere Rückbildungskurse werden als Hybridkurse angeboten. Hier kannst du also entscheiden, ob du zu uns in den Kursraum kommst oder bequem und sicher von zu Hause aus teilnimmst. Diese Entscheidung kannst du auch gerne von Woche zu Woche neu treffen! So kannst du immer mit einem guten Gefühl bei uns sein.
(Mobiltelefon, Tablet, Laptop, PC)
Unser gültiges Hygienekonzept:
https://www.misspeppa.de/hygienekonzept
Herzlichen Dank für deine Mithilfe!
Prä- und Postnataltrainerin
Rektusdiastase Trainerin und Beraterin
(nach MamaWORKOUT)
Yogalehrerin Anusara
(Yoga Alliance zertifiziert)
Yogalehrerin Prä-/Postnatal
“Ich bin unglaublich froh durch Zufall auf MissPeppa gestolpert zu sein, um dort meinen Rückbildungenskurs Online absolvieren zu können.
“
GEBURTSVORBEREITUNG CRASHKURS FÜR PAARE AM WOCHENENDE ONLINE PER LIVESTREAM